Ja nie wiem co chcesz dokladnie wiedziec. Jezeli chcesz ulozyc sobie diete na rzezbe musisz przede wszystkim bardziej uwazac na to jakie weglowodany i bialka spozywasz. Odpowiednie weglowodany to płatki i otręby owsiane, kasza gryczana, ziemniaki , brązowy ryż, warzywa. A białka: piersi z indyka i kurczaka, tuńczyk i inne ryby , białka jaj. Jak o [...]
No tak. Z tym ze jezeli cwicze czy to na mase czy na rzezbe to i tak podczas czwiczen spalam tkanke tluszczowa. Jezeli do tego dodamy odpowiednia diete to tluszczu bedzie coraz mniej. Ale mi chodzi o bradziej o to zeby redukowac tluszcz i jednoczesnie budowac miesnie. Jakie suplementy by tutaj pomogly??
na rzezbe to areoby, a na pompe to rytmiczne powtorzenia ciezarkami
Bo nie ma czegoś takiego, jak plan na rzeźbę, a jak znajdziesz, to zalinkuj.
on nie jest aż tak bardzo duży tylko mam problem żeby go wyrzeźbić bo trenuje sporo i czuję te mięśnia i są dość spore ale nie widoczne co zrobić ? może mi ktoś polecić jakąś dobrą dietę na rzeźbę z góry dzięki Zmieniony przez - kiler3210 w dniu 2012-08-18 16:42:23
narazie jestem w trakcie treningu ABS II i chcem do tego dołozyć pompki na rzeźbe klatki tylko nie wiem jakie to maja byc pomki i po ile ich robic i wjakich seriach!! Jak narazie nie stosuje diety po na ten temat nie mam zielonego pojęcia i równiez nie posiadam żadnego sprzetu więc prosiłbym o jakąś rozpiske jakie mam robic pompki i w jakich [...]
szukalem planow na rzezbe ale te co tu znalazlem wszystkie wymagaja sprzetow takich jak suwnica ...Ja posiadam sztange lawke hantle drazek +obicazenie :D i nie mam zielonego pojecia jak taki plan ulozyc i na ile dni ...
Z tego co widze po ilosciach powtorzen to jest to trening na rzezbe a nie na mase dlatego klata 2 razy.
w parze idzie masa+sila to sie zgadzam Albo sama sila Volcanodon ja tez nie widze bledow , no ale czy taka diete dalbys na rzezbe hmm?Bo ja raczej nie , przynajmniej przy mojej osobie hehe Pozdro
drogi pakerze przedewszystkim dieta i trening masowy, to połączenie odpowiednio zoptymalizowane jest lepsze niż jakakolwiek odżywka przy takim stażu, dieta na mase to nie oznacza dostac kilogramów to oznacza dostac mięsni.. wiadomo ze sadełka ci dojdzie ..ale poxniej poćwiczysz na rzeźbe pobiegasz i będzie jak ulał . pisze ci to bo niektórzy [...]
[...] to będę musiał tempo obniżyć 6km/h max. 70-80 min co to znaczy???? weźmy sobie taki przykład dziś robiłem plecy biceps + brzuch, przedramiona. z racji tego że nie zakładam dużych ciężarów i ćwiczę na rzeźbę mam krótkie przerwy. więc tak plecy jakieś 35 min + biceps 15 min + 10min brzuch + 10 min przedramiona + 5 min rozgrzewka. Coś nie tak????
no a trening na rzeźbe? nigdzie nie udało mi sie znaleźć... jesli nie jestem abonentem, moge dać w każdym temacie 1 soga więc wciąż macie szanse na główną nagrode
Tak , ale twoim priorytetem jest waga a później dopiero Rzeźba ;) Jak będziesz ważył 90kg to poszukaj sobie treningu na Rzeźbę. Trening na Mase-Masa mięśniowa :)
Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na rzeźbę A6W odpuści bo to zła metoda treningowa
chodzilo o to ze masz 29 w lapie i napisales ze czas na rzeźbe , po co ludzi wprowadzac w blad?
na rzezbe jest dieta, ewentualnie mozna dorzucic potem jakis termogenik.
Wczesnie jak na rzezbe - ale to twoj wybor IMHO poczekaj na te CLA - tylko niewiadopmo jaka bedzie cene, a do najtanszych ten suplement nie nalezy NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..
Tyle tych artykułów jest, że nie nadążam. Po prostu nie chce przytyć nie wiadomo ile. Kilka kilo moze byc i starczy, a miesnie chce zeby bylo zarysowane i widoczne wiec powinienem cwiczyc na rzezbe 5 razy w tygodniu czy...? Ok. Podaje mój plan, korygujcie. Plan: Pn: klatka+tricepsy Wt: plecy, bicepsy+ramiona i brzuch Sr: aeroby czyli dzien wolny [...]
[...] ze mu nogi nie urosną, ale tez sie nie wyrzeźbią, podczas gdy reszta jest cwiczona na mase. Zresztą i tak wiekszosc zalezy od diety. Raczej nie powiesz organizmowi, ze te wieksze dawki jedzenia idą na mase góry,a mniejsze na rzeźbę nóg . Takie jest moje zdanie. Ale w koncu to Ty jestes specem Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-22 18:48:15
no co wy nie znacie słynnego treningu bic klata 7 razy w tygodniu, kolega ma zamaiar go stosować na rzeźbe niczym posąg ze średniowiecza
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
